拓展培训是户外体验式培训课程，课程时间可根据需要灵活调配，从1、2天至6、7天不等，可自由选择，成年人或青少年都可参加。拓展培训是通过体验式教学法，使学员不断探索，了解自我，增进交流和沟通，目的在于培养团队精神、坚毅性格及社会责任感，使学员学会生活、学会工作、学会发展，是发达国家广为采用并被长期实践证明行之有效的培训方式。

    拓展培训课程通常是以十几名学员为一个小组，由一名培训师安排并负责全部活动。在整个课程期间，小组成员共同生活，并遵守严格的作息时间。每天清晨学员进行晨练。日间，各组根据培训师设计的课程计划进行活动项目。这些项目在安全保证的前提下，既具有挑战性又富有冒险精神。

    每个项目开始时培训师认真讲解注意事项和项目要领，项目结束时（也是核心部分）大家回顾项目完成状况和各学员的表现，培训师通过引发大家的讨论，更深地引导大家思索生活和人生。培训结束时，学员和导师一起对全部项目实施情况及小组和个人的表现进行回顾和总结。

    通常，课程60%的时间用于进行项目，40%的时间用于讨论和思索，以促进拓展培训"计划-实施-反思-应用"自我完善意识的形成。

    在整个课程期间，培训师都会引导和鼓励学员在小组讨论时发现自己优缺点，清楚地了解自己在小组中的作用，和怎样才能对同伴产生积极影响，避免消极影响。课程结束时，我们期望每个学员对自己都有一个正确的认识，并在团结协作、乐于助人、积极参与、尊重别人、尽职尽责、充满自信和想方设法解决难题等方面有显著进步。导师将根据学员的社会责任意识以及尝试新方法处理问题的态度等方面对学员做出恰当的评估。